Skoliose, Turnübungen, Videos

Idiopathische Hyperkyphose (Rundrücken)

Hyper bedeutet „zu viel“ und Kyphose ist eine nach außen gewölbte Wirbelsäule (von der Seite betrachtet). Eine Hyperkyphose bezeichnet also eine zu runde Brustwirbelsäule, auch Rundrücken genannt.

Ein Rundrücken neigt grundsätzlich dazu in der runden Position fester und steifer zu werden. Muskuläres Training kann nur greifen, wenn gleichzeitig ein Mobilisationstraining stattfindet, um auch den Weg in die Streckung gewährleisten zu können.

Melli (Orthopädietechnik Pohlig GmbH – Traunstein) zeigt euch in diesem Video zwei hilfreiche Übungen.

Was benötigst du für die Übungen:

  • Gymnastikmatte
  • Reiskissen (im SNÖ Online Shop erhältlich)
  • Polster
  • Hocker oder Stuhl
  • Wenn möglich, Übungen vor einem Spiegel durchführen

Quelle: Pohlig GmbH – Traunstein

Quelle: Pohlig GmbH Traunstein

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