Langanhaltende Sitz- und Stehpositionen und Tragen, Heben, Schieben belasten die größten Wirbelkörper im menschlichen Körper: die Lendenwirbelsäule (LWS)!
Wie kann für die LWS präventiv gesorgt werden?
– Mobilisation
– Raus aus den belastenden Positionen und Bewegung!
– Kräftigung der gelenksnahen Muskulatur sowie der gesamten Rumpfmuskeln!
– Wasser trinken für die Bandscheiben!
– Aufrechte Haltung beachten!
– Entspannung
