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Ausgleichsübungen 10 min – Rumpfkräftigung im Stand

Ein Beitrag von Physiotherapeutin Melanie Pevny, BSc. von PowerHuman

PowerHuman steht für Gesundheit, Prävention und Kraft. Präventiv mit Übungen zu wirken, um Beschwerden am Bewegungsapparat erst gar nicht entstehen zu lassen – darauf legt PowerHuman den Fokus! Falls Beschwerden vorhanden sind, dann kann eine Linderung mit den Übungen erzielt werden. Ob Ausgleichsübungen, Entspannungsübungen, Power-Tipps … geeignet für alle Altersgruppen!

Der gesamte Rumpf hat mehr als 200 Muskeln. Um Beschwerden vorzubeugen, Mobilität und Stabilität für Arme, Kopf und Beine zu gewährleisten ist es wichtig, die Muskulatur im Rumpf zu kräftigen. Dieses Programm von 10 Minuten lässt dich Ausgleich schaffen während deiner sitzenden oder stehenden Tätigkeit!

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