Positionswechsel sind den ganzen Tag über wichtig, auch beim Sitzen am Schreibtisch.
Dynamische Stühle mit beweglicher Sitzfläche oder ein Balance Sitzkissen aktivieren die Wirbelsäule. Dabei trainieren sie ganz nebenbei auch die Tiefenmuskulatur.
Je feiner der Bewegungsfluss, desto intensiver die Wirkung.
Richtig entspannt
Ein gesunder Rücken braucht Spannung und Entspannung im ausgewogenen Wechsel.Das gilt auch beim Sitzen: Optimalerweise nimmt man eine aufrechte Haltung ein, damit Muskeln und Bänder die Wirbelsäule gut stützen können. Doch auch diese brauchen zwischendurch Pausen.Dann ist es sehr erholsam und auch gesund, sich entspannt zurückzulehnen. Was man immer vermeiden sollte: mit hängenden Schultern und rundem Rücken in sich zusammen zu sinken.
Habt eine schönen Tag!
Dani
